Cara Menurunkan Berat Badan Agar Langsing dan Sehat Tanpa Obat

Cara menurunkan berat badan secara alami  memang  merupakan informasi penting yang sangat banyak dicari oleh para ibu ibu muda dan remaja yang sedang bermasalah dengan kegemukan terutama perut membuncit. Selama ini kita sering salah kaprah tentang kegemukan dan Perut buncit, kebanyakan orang beranggapan punya tubuh yang gemuk sangat tidak nyaman, tidak enak dilihat dan juga tidak menarik, karena itu mereka berlomba lomba melakukan segala cara untuk menjadi langsing dan kurus. Ini adalah fenomena yang terjadi dalam masyarakat kita. Semua yang berburu macam cara untuk menjadi langsing lebih dikarenakan ingin tampil cantik dan menawan.

Padahal ada yang lebih serius dari itu, kegemukan sebenarnya adalah sumber dari banyak penyakit, inilah yang mesti kita sadari sejak awal. Banyak penelitian dan juga fakta terakhir dimana saat ini penyakit yang menyerang tubuh manusia adalah penyakit penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah misalnya stroke, jantung, liver dan berbagai penyakit dalam mematikan lainnya. Perubahan lingkungan dan gaya hidup manusia modern lah penyebabnya.

gaya-hidup-sehatCara menurunkan berat badan tanpa olahraga yang keras…

Ada banyak cara tradisional menurunkan berat badan yang bisa kita lakukan antara lain:

1. Mengkonsumsi vitamin c

Tahukah anda jika Vitamin C sangat membantu tubuh menekan tingkat stress pada manusia, vit c ini bisa mengembalikan hormon kortisol yaitu hormon yang memicu stress ke arah yang lebih normal. sehingga kita bisa menekan tumpukan lemak lemak didalam perut. Mulailah untuk mengkonsumsi buah yang mengandung vit c ini, misalnya jeruk, kiwi atau pun yang lain. Sekarang ini sudah banyak dijumpai vit c dalam bentuk suplemen yang dijual bebas diapotik. Tapi satu hal yang paling penting, makan buah yang ada kandungan vit c lebih dianjurkan daripada suplemen. Dan jika tetap mengkonsumsi suplemen maka sangat disarankan agar tidak lebih dari 500 mg setiap harinya.

2. Banyak minum air putih

Ini dia cara menguruskan badan secara alami dan yang paling murah. Sebuah penelitian endokrinologi klinis dan metabolisme mengungkap  bahwa orang punya tingkat metabolisme lebih besar 30 persen setelah minum sekitar 17 ons air. Penelitian lain menunjukkan bahwa orang yang gemar minum air putih maka dalam tubuhnya dapat membantu untuk memecah lemak yang menempel dalam tubuh. saran terbaik adalah Minumlah air putih minimal 8 gelas air putih / hari. Lebih dari itu juga makin bagus. Air sangat penting untuk membantu memacu kesehatan sel dan membantu proses pencernaan. Air merupakan agen detoksifikasi untuk menekan nafsu makan.

3. Memilih makanan yang sehat untuk dikonsumsi.

Ini adalah Cara menurunkan berat badan yang lainnya. Jangan biarkan tubuh anda mencerna makanan sampah seperti junk food, gorengan yang digoreng dengan minyak yang sudah berkali kali dipakai, jerohan, kemudian cumi dan kerang yang banyak mengandung merkuri berbahaya. Sediakan almond dirumah sebagai cemilan karena makanan satu ini sangat menyehatkam. didalam almond ada lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh kita. tahukah anda jika lemak ini bisa menekan nafsu makan yang berlebih. sebuah penelitian di US mengungkap jika makan almond setiap hari bisa menahan lapar disamping itu almond sangat bagus juga untuk kesehatan jantung kita.

almond-untuk-menekan-lapar Ternyata almond ini memiliki kandungan magnesium tinggi, magnesium adalah komponen utama dalam membangun otot. karena otot yang kuat akan membakar lemak dalam perut lebih cepat. dalam almond juga kaya akan serat sehingga anda akan terasa penuh diperut dan tidak merasa lapar dalam waktu cukup lama.

Cara menurunkan berat badan 10kg dalam waktu 2 bulan tanpa diet yang menyiksa

Inilah beberapa langkah dan step yang bisa anda kerjakan sendiri untuk mendapatkan penurunan berat badan yang significant selama dua bulan saja. Memang cukup lama tapi jika ini anda terus lakukan maka anda akan mendapatkan tubuh ideal, sehat dan tentunya umur panjang. Bisa menikmati hidup karena bebas dari segala macam keluhan dan penyakit………

Beberapa orang yang ingin sekali mendapatkan tubuh langsing dalam tempo singkat sering kali menerapkan metode crash diet, diet super berat dalam waktu singkat. Memang hasilnya cepat sekali dan instan tapi ada hal yang sering terlupakan bahwa diet ini membuat anda kehilangan banyak sekali nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. dan akibatnya adalah meski anda sudah kurus tapi sering mengeluh disana sini. anda tidak mau ini terjadi bukan??

1. Mulailah dengan memasak sendiri dirumah daripada membeli diluar.

Memasak sendiri sangat penting bagi anda yang ingin melakukan program diet rendah lemak dan juga rendah kalori. jika kita memasak sendiri maka kita akan tahu seberapa sehat makanan yang akan kita konsumsi. termasuk kebersihan makanan tersebut bisa kita pastikan juga. dengan memasak sendiri kita juga bisa memilih minyak yang akan kita gunakan. Untuk mencapai hasil yang maksimal, sebaiknya penggunaan minyak dan garam dikurangi. Kurangi juga karbohidrat berlebuhan. Konsumsilah makanan sehat yang bisa membantu membakar lemak tubuh yaitu antara lain apel, jeruk, cabai, kacang kacangan, kayu manis, timun, jahe, asparagus dan tomat

2. Mengganti kebiasaan makan anda

Disamping makanan sehat untuk diet, perlu diperhatikan juga waktu dan cara makan anda. Tahukah anda jika makan dalam porsi banyak dalam satu waktu sangat tidak dianjurkan karena ini hanya akan membuat tubuh anda tertimbun banyak lemak. Karena makanan yang anda konsumsi tidak bisa diubah menjadi energi sehingga makin menimbun dalam tubuh saja. makanlah dalam porsi kecil tapi berkali kali itu lebih baik.

Makan sedikit tapi sering sangat membantu dalam proses metabolisme dalam tubuh, tubuh akan membakar banyak kalori sehingga hanya sedikit yang disimpan dalam bentuk lemak. Lagi pula dengan metode seperti itu anda akan terus merasa kenyang dan akhirnya meninggalkan makanan tidak sehat lainnya. Biasakan juga menekan konsumsi makanan dan minuman yang manis, tidak harus berhenti total hanya mengurangi sedikit demi sedikit saja, agar diet anda tetap terasa enak.

3. Jangan lupa untuk tetap berolahraga

Olahraga menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan melakukan kegiatan yang memungkinkan fisik anda bergerak secara terus menerus selama kurang lebih 40-50 menit. lakukan secara rutin selama 4 atau 6 kali seminggu. hal ini dapat membantu anda mengecilkan perut yang membuncit. semakin anda sering dan rutin meluangkan waktu untuk melakukan cardio seperti jalan cepat, jogging, bersepeda dan aerobic, maka makin cepat juga tumpukan lemak dalam perut anda memudar.sesekali lakukan olah raga renang selain membantu membakar kalori, olah raga satu ini juga bisa menekan stress. Jangan lupa sebelum memulai olahraga lakukan dulu pemanasan selama 5-10 menit ya.

4. Mengubah gaya hidup sehari hari

Cara menguruskan badan instan 1 minggu 3kg , apakah itu mungkin?? bisa saja jika anda mengikuti semua paparan diatas. Hal lain yang mungkin perlu anda perhatikan adalah merubah gaya hidup yang selama ini anda lakukan. misalnya mulai meninggalkan atau bahkan mungkin menghilangkan kebiasaan minum kopi , minuman beralkohol dan merokok, begadang di malam hari. Lakukan sebanyak mungkin aktivitas yang memungkinkan anda bergerak dan tidak hanya duduk saja dikursi ketika bekerja. Biasakan juga tidak makan besar ketika bangun tidur malam hari, ganti makanan anda dengan buah buahan segar.  Mulailah untuk meningglkan semua kegiatan yang negatif yang membuat ketidakseimbangan hormon dan obesitas.

Ganti semua kegiatan yang tidak bermanfaat itu dengan aktivitas positif yang memberikan efek baik bagi tubuh dan pikiran kita.  misalnya yoga, meditasi, menikmati musik, jalan santai, kegiatan olahraga, refressing. Perubahan gaya hidup perlahan dan pasti akan mengubah juga penampilan anda, jangan kaget jika tubuh anda akan terasa fresh, perut ramping dan lemak hilang entah kemana. ayo tunggu apalagi, mulai hidup sehat dari sekarang!!!

Semoga tips Cara menurunkan berat badan diatas bisa menjadi sumber informasi yang menginspirasi anda untuk memulai hidup sehat. Simak juga tips dan Cara mengecilkan perut secara efektif dan CEpat dengan Metode Praktis yang mudah untuk dilakukan.

Save

Leave a Reply

error: Content is protected !!